Турник для дома Iron Gym (Айрон Джим)

3
Многофункциональный турник в дверной проем  Iron Gym предназначен для активной проработки мышц верхней части тела.
С помощью этого несложного тренажера Вы можете подтягиваться, отжиматься или приседать.
Турник в проем Айрон Джим воздействует на все группы мышц и подходит всем, независимо от уровня подготовки и возраста.
Подробнее
990 руб.
Наличие Есть
Склад Есть 
Количество:
шт
Купить в кредит Сравнить
Основной принцип работы тренажера заключается в преодолении мышцами сопротивления, создаваемого массой вашего же тела. При этом хорошо прорабатываются мышцы верхней плечевой группы (бицепсы и трицепсы, мышцы груди, спины, плеч) и брюшного пресса.
Подходит новичкам и опытным спортсменам вне зависимости от пола. 

Турник (перекладина) (Iron Gym, Айрон Джим) — пожалуй, одно из самых простых приспособлений для поддержания фигуры как на весу, так и на полу. Противоскользящие рукоятки и ножки будут удобны в использовании. Устанавливается в дверной проем без крепежа. 

Польза, которую приносит этот доступный каждому тренажер – неоспорима. При подтягивании на устройстве мышцы работают с высокой нагрузкой и именно поэтому регулярные занятия благотворно сказываются на формировании атлетической фигуры. Главное, уделить особое внимание составлению регулярного плана тренировок и строго ему следовать.

Благотворное воздействие на организм:

— позволяет выполнять до 12 упражнений на различные группы мышц (с ним можно тренировать верхнюю и нижнюю часть спины, плечи, грудь, руки, пресс, развивать статику тела); 
— тонизирует мышцы, формирует мышечный рельеф; 
— тренируя спину, укрепляет позвоночник; 
— применяется для профилактики сутулости и сколиоза; 
— эффективно борется с избыточной массой тела; 
— укрепляет сердечно-сосудистую систему; 
— улучшает кровообращение и обмен веществ, способствующих насыщению тканей кислородом; 
— увеличивает выносливость и запас жизненных сил; 
— повышает уровень устойчивости к стрессам и способствует позитивному настрою. 

Тренажер для рук (Iron Gym, Айрон Джим) сделан из высокопрочной стали. Он выдерживает вес до 105 кг., при этом оставаясь не громоздким и не тяжелым устройством. Имеет противоскользящие каучуковые рукоятки и прорезиненные ножки. Достаточно быстро и надежно устанавливается в подходящий дверной проем: как бы «забрасывается» за дверную коробку и держится на ней за счет противовеса (подойдет практически любая дверь с прочной коробкой и шириной проема от 60 до 80 см.). Не портит стены и легко снимается.

Инструкция по эксплуатации (на примере подтягивания)

— Соберите турник для дома (Iron Gym, Айрон Джим), руководствуясь прилагаемой к нему инструкцией. Помните! Сохранность и полноценная работа устройства возможны лишь при его правильной сборке и эксплуатации только по назначению. 
— Перед началом занятия проведите разминку, тем самым вы разогреете мышцы и подготовите тело к работе. 
— Возьмитесь за перекладину желаемым хватом, плотно ее обхватите, чтобы не сорваться во время упражнения. Плавно подтяните тело вверх за счет мышц спины и опустите его медленным подконтрольным движением. Сделайте несколько подходов до тех пор, пока не почувствуете усталость в мышцах. 
— Готовясь к подтягиванию, вдохните воздух через нос, подтянитесь (согните руки) и сделайте резкий выдох через рот. Правильно дышите. 
— Для проработки разных групп мышц используйте различное положение рук. Также не забывайте менять хват с прямого на обратный. 
— По окончании тренировки сделайте упражнения на растяжку и расслабление. 
— Снимите перекладину и уберите ее в надежное место до следующего занятия, чтобы исключить случайное падение тренажера.

Противопоказания, предостережения, советы

— Перед началом эксплуатации устройства проверьте прочность дверного проема. Его обивка и профили не должны быть повреждены или плохо прикреплены (во избежание падения прибора). 
— Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. 
— Идеальное время для тренировок — за час до ужина или утром до начала рабочего дня. Не занимайтесь на турнике в жаркую, влажную погоду, а также в течение 2 часов после еды. 
— Выполняйте упражнения медленно, без рывков, дышите при этом естественно, не задерживайте дыхание. 
— Сразу же прекратите занятия, если почувствуете боль, тяжесть в груди, неровный пульс, учащенное дыхание, одышку, головокружение и/или тошноту. Помните! Чрезмерные нагрузки могут навредить вашему здоровью. 
— Составьте собственную программу занятий, поставьте перед собой цель и постоянно напоминайте себе о ней. Отслеживайте результаты, которые вы должны почувствовать уже после 1–2 недель регулярных тренировок, и записывайте их в дневник. Время от времени поощряйте себя за хорошо проделанную работу. 
— В сочетании с правильным питанием эффективность упражнений значительно возрастает. 
— Регулярность является важной частью тренировок. Для достижения лучшего результата занимайтесь 5 раз в неделю по 30–60 минут. Однако увеличивать нагрузку следует постепенно и благоразумно. 
— Не подпускайте к устройству детей и животных. 
— Перед каждым занятием проводите внешний осмотр прибора. Не начинайте тренировку, не убедившись в его исправности. 
— Содержите турник для дома (Iron Gym, Айрон Джим) в чистоте. Периодически протирайте его влажной мягкой тканью. 
— Вес человека, занимающегося на тренажёре, не должен превышать 105 кг. 

Тренируйтесь в удобное время и в любом месте. Все мышцы будут работать, как в -тренажерном зале.
Регулярные занятия с турником (Iron Gym, Айрон Джим) сделают тело таким, каким вы всегда мечтали его видеть — сильным и подтянутым. 
Придерживайтесь заранее составленного плана тренировки, и результаты не заставят себя долго ждать.

Характеристики

Цвет - Серебристо-чёрный
Материал - Высокопрочная сталь, пластик, каучук, резина
Максимальный вес 105 кг
Необходимая ширина дверного проема - 60–80 см
Длина и диаметр перекладины - 95 х 2,5 см
Длина и диаметр изогнутых ручек 56 х 2,5 см
Размер упорной планки 45 х 4 х 2,4 см

Комплектация

тренажер для рук (турник для дома) (Iron Gym, Айрон Джим), 
набор крепежных элементов, 
инструкция по эксплуатации с комплексом упражнений и планом питания, 
цветная картонная упаковка.

Аксессуары

С этим товаром покупают

alfaSystems sline activelife AL91TG62