Мяч для фитнеса (Фитбол) LiveUp 75 см

-8%
Универсальный тренажер – гимнастический мяч (фитбол) отличный помощник для развития чувства равновесия и координации движений, поможет укрепить крепить мышцы бедер, пресса, ягодиц, улучшить осанку.
Широко используется как для занятий аэробикой в фитнес–центрах и спортивных клубах, так и для тренировок в домашних условиях.
Подробнее
1 190 руб.
1 090 руб.
Наличие Мало
Склад Мало 
Количество:
шт

Товар в корзине
Купить в 1 клик
Купить в кредит Сравнить
Мяч для фитнеса (Фитбол)Гимнастический мяч (фитбол) применяется во многих направлениях и везде он славится большой эффективностью. 
Итак, во-первых, этот чудо-мяч широко используется для фитнеса и занятий спортом в целом. 
При этом не только женщинами, но и мужчинами. 
Уже придумано множество упражнений с фитболом и эффект от его применения однозначно присутствует. 
Он действительно волшебный, так как даже просто сидя на нем, например, за просмотром любимого фильма, или просто работая за компьютером, он работает. 
Ведь он неустойчив и мышцы постоянно ищут центр тяжести, что и приводит к их тренировке. 
Во-вторых, в отличии от обычного резинового мяча, фитбол имеет систему антивзрыва, которая не дает ему мгновенно лопнуть при повреждении, что делает занятия совершенно безопасными и комфортными.
Благодаря этой системе, в случае повреждения, мяч начинает медленно сдувается, а не мгновенно разрывается. 
Это предохраняет занимающегося от травм.
В-третьих, фитбол часто используют во время беременности. 
Благодаря его свойствам, можно снизить нагрузку на мышцы спины, что особенно актуально при вынашивании ребенка. 
Также, это прекрасный атрибут для подготовки к родам. 
И более того, мяч активно применяется в послеродовой период для реабилитации. 
Сразу стоит отметить и четвертое достоинство гимнастического мяча, как массажера для грудничков и многие мамы хвалят фитбол за эти свойства. 
Работает он просто, малыша кладут на мячик и качают по нему, что и есть той панацеей от коликов в животике. 
В пятых, фитбол прекрасный помощник для лечения сколиоза, проблем с опорно-двигательным аппаратом, реабилитации после травм позвоночника, для восстановления больных с церебральным параличом и т. п. 
Кстати, именно для физической реабилитации он и был придуман швейцарскими врачами, это случилось еще в далеком 1960 г. 
Шестое, это отличный инструмент для формирования осанки у детей, тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движения. 
И это не только один из наиболее популярных инструментов для достижения здорового духа в здоровом теле, но и способ сделать занятия интересными и веселыми. 
Для поддержания физического тонуса и оздоравливания организма мяч для фитнеса купить никогда не поздно: 
он может с успехом использоваться для тренировок в любом возрасте - от грудничкового периода до преклонных лет.

Как правильно накачать мяч фитбол.

Когда вы купите фитбол, постарайтесь его накачивать в два приема. 
Вначале не полностью, а на следующий день – на весь размер. 
Это поспособствует приобретении правильной формы, иначе гимнастический мяч может дать дефект, хотя это и редкость. 
Накачать фитбол до нужного размера тоже не сложно, достаточно вспомнить формулу окружности круга S=p*d, где d – диаметр мяча, а р – число «пи» (равно 3.14). 
Например, для мяча 65 см окружность должна быть равна 204 см. 
Теперь берем метр, обхватываем накачанный фитбол и смотрим достаточно ли он полный. 
Если окружность меньше – докачиваем.

Купив гимнастический мяч, вы приобретаете отличный тренажер, с помощью которого вы можете выполнять упражнения для мышц спины, живота, ягодиц, груди, рук и ног. 
При помощи фитбола вы улучшите свое физическое состояние, сформируете правильную осанку, добьетесь стройной фигуры.

Мяч для фитнеса является великолепным спортивным снарядом для тренировки координации, сердечной и дыхательной системы. 
Известно несколько десятков упражнений с мячом.

Приведем некоторые базовые упражнения с фитболом:

Мяч для фитнеса

Упражнения для мышц рук. 
Эти упражнения можно использовать как самостоятельный комплекс, либо в качестве разминки. 
Исходное положение - стоя, руки согнуты и держат гимнастический мяч перед собой. 
Левая нога делает широкий выпад вперед, одновременно распрямляя руки вместе с мячом. 
Правая нога остается позади на носке. 
Делаем три четыре покачивания, немного сгибая и разгибая переднее колено. 
Возвращаемся в исходное положение, сгибая руки и поднося мяч к груди. 
Повторяем упражнение с другой ноги. 
Центр мяч все время должен находиться на уровне плеч. 
Спина прямая.

Стоя поднимаем мяч над головой, зажав его между ладоней. 
Ноги на ширине плеч. 
Делаем покачивания руками с мячом по нескольку раз влево и вправо, растягивая мышцы корпуса. 
Возвращаем мяч на уровень глаз, руки прямые, параллельны полу. 
Делаем повороты корпусом влево и право. 
Ноги неподвижны, руки с мячом в поворотах не сгибаем.

Упражнения для мышц спины. 
Лягте на мяч лицом вниз. Центр мяча должен быть в районе солнечного сплетения. 
Тело прямое, ноги касаются пола. 
Руки вытяните перед собой, либо сложите в замок за головой. 
Начинайте приподнимать и опускать верхнюю часть туловища.

Упражнения для мышц живота. 
Исходное положение - лежа лицом вверх, центр фитбола в районе поясницы, стопы ног упираются в пол. 
Руки возле головы. 
Начинайте подъемы туловища.

Исходное положение - лежа на спине. 
Ноги лежат на мяче. 
Начинайте сгибать корпус, стараясь приблизить голову к коленям.

 гимнастический мяч

Хранение гимнастического мяча.

Хранить мяч для фитнеса лучше всего в надутом состоянии. 
Но помните, при высокой температуре воздух расширяется. 
Поэтому на открытом солнце, у камина, обогревателя, батареи или любых других греющих предметов его оставлять нельзя – мяч может лопнуть. 
И как любое другое резиновое изделие, он боится кислот и огня.

Характеристики:

диаметр мяча 75 см
Насос в комплекте.

Аксессуары

С этим товаром покупают

alfaSystems sline activelife AL91TG62