Степпер Скандинавская ходьба

Артикул:
Цена
Розничная цена:4 400 руб.4 400 руб.экономия0 руб.
В наличиимало
Доставка
  • Идёт загрузка...
GymBit — занятия скандинавской ходьбой дома миф или правда?
Сложилось мнение, что чтобы держать себя в форме, нужно ходить в спортзал и тратить там часы напролет.
На деле это не так. Для этого уже созданы различные приспособления, непродолжительные занятия на которых тренируют тело целиком.
Таким тренажером является и степпер Скандинавская Ходьба.
Благодаря скромным размерам, GymBit можно разместить дома и тренироваться, не выходя на улицу.
Занятия на нем намного эффективнее тренировок на обыкновенных степперах из-за необычного строения.
Дело в том, что джим бит оборудован специальными палками, которые схожи с палками для скандинавской ходьбы.
Они помогают распределить нагрузку равномерно, из-за этого результаты занятий лучше.
Шагатели тренажера позволяют выполнять повороты и скручивания, поэтому вы будете прорабатывать не только мышцы ног, но и поясницу, бедра, ягодицы и даже пресс!

Подбирайте под себя параметры тренировки — контролируйте амплитуду и характер движений, увеличивая или уменьшая нагрузку.
С помощью компьютера тренажера-степпера GymBit 2 в 1 можно точно отслеживать параметры тренировки.
Благодаря крупному ЖК-дисплею все показатели превосходно читаются. 
Вы можете регулировать как высоту педалей, так и высоту рукояток.
Помните и про гидравлические настройки на рукоятках, изменяющие уровень сопротивления.

В заключение хочется сказать, что гамбит – отличное решение для комплексного развития тела в домашних условиях.
GymBit подойдет практически для любого человека, которому нужно сбросить лишние килограммы или подтянуться к лету.
Но все же рекомендуем ознакомится с противопоказаниями для занятий на тренажерах для скандинавской ходьбы.
Главным условием достижения положительного результата от занятий является регулярность тренировок.
Нужно составить индивидуальную программу и строго следовать ей, не нарушая распорядок.
Тогда Вы почувствуете все преимущества степпера джим бит.

Совет №1 Перед каждой тренировкой сделайте разминку
Занятия на этом тренажере обеспечивают равномерную нагрузку мышц верхней и нижней частей тела. Скандинавская ходьба задействует 90% мышц нашего организма. В свою очередь, это обеспечивает более эффективное жиросжигание по сравнению с обычной ходьбой. Тренажер улучшает работу сердца и легких, так как активное использование верхнего плечевого пояса при ходьбе повышает частоту сердечных сокращений.

Совет №2 Сохраняйте правильное положение тела
Регулируемое сопротивление на рукоятках позволяет получать комфортную нагрузку в зависимости от вашей физической формы. Тренажер идеально подходит для исправления осанки и решения проблем шейного остеохондроза. Скандинавская ходьба рекомендована врачами для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Совет №3 Дышите равномерно, не торопитесь
Во время ходьбы сохраняйте прямое положение корпуса, не наклоняйте голову вперед или назад, следите за тем, чтобы в поясничном отделе был прогиб, плечи строго расправлены. Центр тяжести должен проходить через середину стопы.

Совет №4 Восполняйте жидкость - пейте во время тренировки
Уровень сопротивления каждой ручки регулируется путем затягивания или ослабления рукояток у основания. Поэтому вы легко сможете увеличивать нагрузку по мере роста вашей физической подготовки, чтобы не снижать эффективность тренировок.
  
Совет №5 Составьте свой график тренировок
Двигайте руками во время ходьбы, чтобы обеспечить максимальную работу мышц и сердечно-сосудистой системы. Отводите руки максимально далеко вперед, не теряя равновесия. Приводя руку к себе, прижимайте локоть к туловищу.

Совет №6 Тренируйтесь в удобной одежде и обуви
Правильная техника работы на тренажере подразумевает нахождение всей стопы на педали по всей амплитуде движения. Такое положение стопы позволит прорабатывать не только мышцы ног, но и поясницу, бедра, ягодицы, пресс. Если вы будете отрывать пятку, то нагрузка на бедра и ягодицы значительно снизится.

Совет №7 Увеличивайте нагрузку постепенно
Чтобы сместить акцент на бедра и ягодицы, сделайте небольшой наклон вперед, сохраняя прогиб в пояснице и используйте рукоятки только как опору. Продолжайте шагать, опираясь на ручки, не отрывая пяток!

Совет №8 Отслеживайте параметры тренировки
Компьютер фиксирует и отображает:
  • Длительность тренировки.
  • Количество сожженных калорий.
  • Количество сделанных шагов.
  • Количество шагов в минуту.

Основные правила занятий:
Не двигaйте кoлeни внyтpь (нe cвoдитe их), так как этo мoжeт cтaть пpичинoй тpaвмы.
Koгдa стoпы стопы пapaллeльнo, кoлeнки нe дoлжны тянyтьcя дpyг к дpyгy.
Берегите суставы!
Нe пepeнocитe вес тeлa нa pyки, так как ocнoвнyю нaгpyзкy дoлжны пoлyчaть нoги.
Распределяйте вес тaк, чтoбы уставала нижняя чacть тeлa.
Ступня дoлжнa пoлнocтью cтoять нa плaтфopмe.
Нaжим должен быть плaвным, нoги yхoдя вниз, ягoдицы напрягаются.
В итоге накачиваются мышцы ягодиц.

Меры предосторожности:
Перед эксплуатацией степпера ознакомьтесь с инструкцией.
Установите степпер на идеально ровную поверхность.
Перед тренировкой убедитесь в исправности степпера. Регулярно проводите осмотр степпера.
Перед тренировкой настоятельно рекомендуется выполнять упражнения на растяжку.
В начале тренировки выполняйте упражнения в медленном темпе, постепенно увеличивайте скорость до необходимого уровня.
Не используйте ручки в качестве опоры.

Характеристики:
  • Противоскользящие педали: да
  • Регулировка высоты педалей: да
  • Источник питания: 1 батарея LR44 (не входит в комплект)
  • Модель: «Скандинавская ходьба»
  • Тип: поворотный
  • Эспандеры: нет
  • Измерение пульса: нет
  • Встроенные программы тренировки: нет
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг
  • Показания: кол-во шагов, время, потраченные калории, кол-во шагов в мин.
  • Габариты: 400x1380x425 мм
  • Вес: 8890 г
  • Страна производителя: Китай
  • Гарантия: 90 дней
Батарейки для компьютера не входят в комплект.
Тут еще никто ничего не писал, стань первым!
AlfaSystems GoPro GP261D21